Poulet tandoori facile

Une petite envie de cuisine d'ailleur ? un restau indien ? non pas envie de sortir ...

bon et bien à vos casseroles !

Ingrédients pour 2 personnes :

• 240g d'aiguillettes de poulet
• 1 yaourt 0%
• 1 cs de mélange d'épices tandoori
• sel poivre

Dans un saladier mélanger le poulet avec le yaourt, les épices, le sel et le poivre.

Laisser mariner au moins 30 minutes (une nuit serait idéal).

Pour la cuisson plusieurs options : 

      -Au barbecue, la meilleure selon moi

      -Au grill

      - A la poêle

La viande doit être bien cuite et les épices un peu dorées sur le dessus.

A déguster avec du riz et/ou une salade à la menthe.

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Compter 4 unités propoints par personne dans le cadre de la méthode weight watchers